Chi Kung Terapêutico no Jardim

Como Participar:

• Reserve o seu lugar fazendo a sua inscrição.

• Pagamento em MB Way, transferência bancária ou PayPal.

• Traga roupa confortável e uma garrafa de água.

• Traga boa disposição e vontade de explorar esta prática.

• Esteja preparado para conectar-se consigo mesmo e com a natureza!

Observação:

• Nas aulas individuais o horário será definido entre a professora e a aluna.

• As práticas são realizadas no parque Tejo, junto ao campo de Padel, Parque das Nações (zona norte) podendo variar o local e/ou o horário dependendo da estação do ano. Quando as condições climáticas assim o exigem, as aulas no parque são cancelas.

•  Estas aulas são exclusivas para mulheres. 

• O pacote de 5 sessões equivale a 2 meses e o pacote de 10 sessões equivale a 3 meses.

Descrição:

O Chi Kung ao ar livre combina os benefícios da prática tradicional com a energia revitalizante do contato com a natureza. Essa experiência única oferece a oportunidade de alinhar corpo, mente e espírito enquanto se conecta com os elementos naturais ao seu redor. 

Abaixo, uma descrição detalhada de como será essa experiência:

Aulas de Chi Kung ao Ar Livre

• Conexão com a Natureza: Praticar Chi Kung em ambientes externos permite que se conecte diretamente com a energia dos elementos naturais. O ar fresco, o som dos pássaros, a luz do sol ou o frescura da sombra ajudam a amplificar os benefícios da prática, promovendo uma sensação de calma e revitalização.

• Interação Sensorial: Ao ar livre, o Chi Kung torna-se uma experiência multissensorial. Você pode sentir o chão sob os seus pés, a brisa a tocar-lhe a pele e os aromas naturais ao seu redor, tornando os movimentos ainda mais envolventes e profundos.

• Atenção Plena e Energia Vital (Qi): A prática ao ar livre reforça a atenção plena. A energia (Qi) flui mais naturalmente quando está em contato com o ambiente externo, ajudando a harmonizar o corpo e a mente.

Aspectos da Prática ao Ar Livre

• Espaço Amplo para Movimentos: Diferente de ambientes fechados, o espaço ao ar livre permite movimentos mais amplos e livres. Isso é especialmente benéfico para posturas que exigem equilíbrio ou deslocamento.

• Ritmo Natural: A professora pode adaptar a prática ao ritmo da natureza. Por exemplo, os movimentos podem ser inspirados pelo balanço das árvores ou pelo fluxo de um rio, tornando a prática mais orgânica.

• Exercícios de Respiração com Ar Puro: Uma das grandes vantagens do Chi Kung ao ar livre é a qualidade do ar. A respiração profunda, parte essencial da prática, é ainda mais eficaz em ambientes naturais, ajudando a oxigenar o corpo e revitalizar a mente.

Benefícios Específicos de Praticar ao Ar Livre

• Maior Vitalidade: O contato com a natureza estimula a energia vital, promovendo maior sensação de bem-estar.

• Redução do Stress: O ambiente natural amplifica os efeitos relaxantes do Chi Kung, reduzindo ainda mais o stress e a ansiedade.

• Fortalecimento do Sistema Imunitário: Estudos mostram que passar tempo ao ar livre reforça o sistema imunitário, efeito que se combina com os benefícios físicos e mentais do Chi Kung.

Desafios

• Condições Climáticas: A prática pode ser afetada por chuva, vento ou temperaturas extremas. É importante escolher horários e condições climáticas adequadas. Quando as condições climáticas assim o exigem, as aulas no parque são cancelas.

• Espaço Público: Em locais muito movimentados, pode haver distrações, então escolher um lugar calmo e reservado é essencial.

Resumo

O Chi Kung ao ar livre oferece uma experiência profundamente restauradora, combinando os movimentos harmoniosos da prática com a energia renovadora da natureza. Ideal para quem procura um momento de equilíbrio e serenidade, esta modalidade ajuda a recarregar o corpo e a mente enquanto promove uma conexão mais profunda com o mundo ao seu redor. Se gosta de estar em contato com a natureza, o Chi Kung ao ar livre é uma excelente opção.

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